Nimbu pani peene ke Fayde (नीबू पानी पीने के फायदे)

कहते हैं कि सुबह की शुरुआत अगर अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है सुबह में अगर हम उठने में आलस करेंगे थकान महसूस होगी तो पूरे दिन तक हमें अंदर से चिड़चिड़ापन और लेजी पन का एहसास होता रहेगा ऐसे में जरूरी है कि नहीं हमारी सुबह की शुरुआत इतनी एनर्जी भरी हो कि पूरा दिन हम खुद को तरोताजा महसूस कर रहे हैं और देखने वाले को भी हमारी, चेहरे की ताजगी और चुस्ती फुर्ती पर हैरत होl

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अब सवाल यह उठता है कि मारे सुबह की शुरुआत ऐसी किस चीज से हो जिसकी वजह से हम दिन भर खुद को तरोताजा महसूस कर सकते हैं वैसे तो 90% लोगों की सुबह की शुरुआत एक कप चाय से होती है जो कि पूरी तरह से गलत और नुकसानदायक है l

आज हम आपको एक ऐसे healthy drink के बारे में बताने जा रहे हैं

जो आपको दिन भर ताजा ही नहीं रखेंगे बल्कि शरीर में एनर्जी बनारस में से लेकर चेहरे पर चमक बहुत ज्यादा मोटापा को भी कम करने में मददगार होता है l

आज के पोस्ट में हम आपको Nimbu pani peene ke Fayde के बारे में बताएंगे जिसको लगभग 10 परसेंट लोग अपने डेली रूटीन में शामिल किए हुए हैं और उनको Nimbu pani peene ke Fayde, इतने सारे मिले हैं कि वह चाहते ही नहीं कि हम अपनी दिनचर्या से नींबू पानी को अलग करेंl

आपने भी देखा होगा कि जब भी हम किसी व्यक्ति से उसकी सेहत का राज पूछते हैं तो वह बताता है कि

हम सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू से करते हैं नींबू के अंदर ब्लड को प्यूरीफायर करने वाले गुण पाए जाते हैं जिसकी वजह से चेहरे की चमक और खून का सफाया होता रहता है लो

तो आइए जानते हैं Nimbu pani peene ke Fayde और इसको कब पीना चाहिए ,नींबू पानी पीने का सही समय क्या होता है नींबू पानी पीने की सही मात्रा क्या होती है और नींबू पानी के अंदर कौन कौन सा गुण पाया जाता हैl

Nimbu pani peene ke Fayde

नींबू पानी पीने का सही समय और सही तरीका तरह-तरह के फायदे पहुंचा ता है बस पता यह होना चाहिए कि किस फायदे के लिए नींबू और पानी का कब सेवन करना चाहिए

और उसकी मात्रा क्या होनी चाहिए आज के artical में हम आपको यही बताने की कोशिश करेंगे
नींबू पानी जिस तरह अपने स्वाद की वजह से काफी पसंद किया जाता है l उसी तरह यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है l

भारत में पेय पदार्थों में सबसे ज्यादा नींबू पानी पसंद किया जाता है l यही वजह है कि नींबू पानी को भारत का कोल्ड ड्रिंक कहना गलत नहीं होगा नींबू पानी खास तौर पर गर्मियों के मौसम में बाजारों में नुक्कड़ पर यहां तक की बड़े-बड़े रेस्टोरेंट में भी नींबू पानी की मांग की जाती है l
अगर बात करें नींबू पानी के फायदे की तो सबसे पहले तो यह ब्यूटी के लिए काफी फायदेमंद है l

नींबू पानी के फायदे फैटी लीवर के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है l नींबू पानी का सेवन करने से बढ़ते हुए वजन को भी कम किया जा सकता है l

नींबू पानी के और भी बेशुमार फायदे हैं l यह जानने के लिए बने रहें हमारे निचे लिखे सेहत बनाओ के इस लेख मेंl

1. स्किन के लिए फायदेमंद l

नींबू पानी के फायदे स्किन के लिए काफी प्राचीन काल से इस्तेमाल किया जाता रहा है l दरअसल नींबू पानी के अंदर भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है l

जो स्किन के लिए किसी भी स्क्रीन प्रोटेक्टर से कम नहीं है l दरअसल नींबू पानी पीने से पेट की गंदगी साफ होती है l और साथ ही खून साफ होता है l जिसके कारण स्किन पर ग्लो आता है l
नींबू पानी का निरंतर सेवन करने से चेहरे से पिंपल दाग धब्बे खत्म हो जाते हैं l स्किन लंबे समय तक जवां रहती है l

2. फैटी लीवर के लिए नीबू पानी पीने के फायदेl

नींबू पानी के फायदे फैटी लीवर से प्रभावित लोगों के लिए बहुत ही प्रभावशाली नुस्खा माना जाता है l नींबू के अंदर पाए जाने वाला तत्व लीवर के अंदर जमीं चर्बी को साफ करने में और उसे पिघला कर बाहर करने में बहुत मददगार होता है l

अगर कोई फैटी लीवर की समस्या का शिकार है l तो उसके उसको चाहिए कि रोजाना खाली पेट एक गिलास हल्का गर्म पानी में एक नींबू निचोड़ कर पी जाए इससे फैटी लीवर की समस्या में बहुत ही जल्द आराम मिल जाएगा l

3. मजबूत इम्यूनिटी के लिए l

इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए नींबू पानी का इस्तेमाल कराया जाता है l नींबू पानी विटामिन सी तथा फाइटोन्यूट्रिएंट्स और बायोफ्लेवोनॉयड्स का अच्छा स्रोत होता है इसके साथ ही नींबू पानी के अंदर भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है l
जिसके कारण यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है l इसके यह शरीर को कई सारी बीमारियों से रक्षा करता है l कुल मिलाकर नींबू पानी के फायदे इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आसान तथा सस्ता पेय पदार्थ है l

4. मोटापा कम करने में फायदेमंद l

नींबू पानी को मोटापा कम करने के लिए ज्यादातर इस्तेमाल किया जाता है l दरअसल नींबू पेट के अंदर फालतू चर्बी को पिघलाकर बाहर करने का काम करता है l

जिसके कारण एक्स्ट्रा फैट तो कम होता ही है l इसके साथ ही यह वजन को कंट्रोल भी करता है l मोटापे के शिकार लोगों को हल्का गर्म पानी में आधा चम्मच शहद के साथ आधा नींबू निचोड़ कर पीना चाहिए यह वजन को बहुत ही तेजी से कम करता है l

4. मोटापा कम करने में फायदेमंद l

जिसके कारण एक्स्ट्रा फैट तो कम होता ही है l इसके साथ ही यह वजन को कंट्रोल भी करता है l

मोटापे के शिकार लोगों को हल्का गर्म पानी में आधा चम्मच शहद के साथ आधा नींबू निचोड़ कर पीना चाहिए यह वजन को बहुत ही तेजी से कम करता है l

5. दांतो के लिए फायदेमंद l

नींबू पानी दांतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है l दांतो में झनझनाहट, दांतों का दर्द मसूड़ों का दर्द मुंह की बदबू में नींबू पानी के फायदे के देखे जा सकते हैं l

नींबू पानी को कुछ देर मुंह में लिए रहने से दातों पर जमें बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं l

यही नहीं नींबू पानी कुल्ला करने से दांतो का पीलापन दूर होता है l दांत संबंधी कई समस्याओं में नींबू पानी के फायदे देखे जा सकते हैं l

6. मजबूत पाचन क्रिया l

नींबू पानी के फायदे कब्ज के रोगियों के लिए बहुत ही अहम है l नींबू पानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिपरेशन के प्रोडक्शन में बढ़ावा देता है l

जिसके कारण पाचन की क्रिया सही ढंग से काम करता है l और जब पाचन क्रिया सही ढंग से काम करने लगेगा तो कब्ज नहीं बनेगा जिसके कारण पाचन क्रिया सही ढंग से काम करने लगेगा

कुछ लोगों को खाना खाने के बाद पेट में गैस तथा पेट खराब होना इत्यादि की समस्या हो सकती है l

ऐसे में नींबू पानी बहुत ही अहम भूमिका निभाता है l नींबू पानी पेट के भारीपन को दूर करता है l

तथा नींबू पानी का सेवन करने से शरीर को ताजगी मिलती है l इसके अलावा यह पेट के अंदर के कई तरह के समस्याओं का समाधान करता है l

कब्ज के रोगियों को चाहिए कि रोजाना नींबू पानी को अपने डाइट में अवश्य शामिल करें l

7. दिमागी तथा शारीरिक थकान दूर करता है l

जब भी थकान महसूस होती है l खास तौर पर गर्मियों के मौसम में नींबू पानी या फिर नींबू का शरबत पीने की सलाह दी जाती है l

मगर क्या आपको मालूम है l कि नींबू पानी के फायदेकेवल दिमागी तथा शारीरिक थकावट के लिए नहीं ही नहीं बल्कि यह और भी कई तरह के थकावट जैसे कमजोरी के कारण थकावट तथा ज्यादा उल्टी दस्त के कारण होने वाले थकावट को भी दूर करता है l

नींबू पानी के फायदे अवसाद तनाव डिप्रेशन के साथ साथ शरीर में कि किसी भी अंगों दर्द इत्यादि के लिए भी है l

8. उल्टी और मतली में राहत l

अगर किसी को उल्टी तथा मतली की शिकायत हो तो उसको उसके लिए नींबू पानी काफी फायदेमंद होता है l

नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है l इसके अलावा इसका स्वाद मुंह में जाते ही ताजगी का एहसास दिलाता है l जिसके कारण उल्टी का तथा मतली की समस्या में राहत मिल सकता है

इसके अलावा जी मिचलाना तथा बदहजमी में भी नींबू पानी के फायदे काफी अरसे से देखे जा रहे हैं l

9. किडनी स्टोन वालों के लिए l

किडनी स्टोन वालों के लिए नींबू पानी बहुत ही असरदार होता है l दरअसल नींबू पानी के अंदर मौजूद सिट्रिक एसिड बढ़ते हुए स्टोन को रोकता है l

इसके अलावा स्टोन को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ने का काम करता है l साथ ही साथ नींबू पानी यूरिन के पी एच को बढ़ाने में मदद करता है l

यही वजह है कि चिकित्सक किडनी स्टोन के मरीजों को दवाओं के साथ-साथ उनकी डाइट में नींबू पानी लेने की सलाह देते हैं l

नींबू पानी के नुकसान l

नींबू पानी भले ही हमारी शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो मगर इसके कुछ साइड इफेक्ट भी है l

कहा जाता है कि एक सिक्के के दो पहलू होते हैं l नींबू पानी में हमारी सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है

मगर इसका सही ढंग से सेवन ना करना तथा सही मात्रा में सेवन न करना हमारे लिए केवल नुकसान देह ही नहीं बल्कि घातक भी हो सकता है l

नींबू पानी के फायदे के साथ-साथ आइए जानते हैं नींबू पानी के नुकसान विस्तार के साथ

रोजाना नीबू पानी का सेवन करना यूरिन समस्या को बढ़ा सकता है l नींबू पानी का असर एसिडिक कंटेंट मूत्राशय को इरिटेट करता है l जिसके कारण बार बार पेशाब लगना इत्यादि की समस्या हो सकती है l

नींबू पानी के अंदर यूरिक एसिड पाया जाता है l जिसके कारण इसका अधिक सेवन करने से सीने में जलन हो सकती है l

जो लोग बहुत अधिक मात्रा में नींबू पानी का सेवन करते हैं l उनकी हड्डियों की नमी खत्म हो जाती है l तथा हड्डियां कमजोर हो जाती हैं l जिसके कारण उन्हें गठिया की शिकायत हो सकती है l

जो लोग लंबे समय तक नींबू पानी का सेवन करते हैं l उनके शरीर से फालतू चर्बी के साथ-साथ अच्छी चर्बी तथा ताकत भी साथ में निकल जाता है l जिसके कारण शरीर में कमजोरी और हाथ पैर में झनझनाहट होने लगता है l

नींबू के अंदर विटामिन सी की अधिक मात्रा पाए जाने के कारण नींबू पानी का अधिक सेवन करने से पेट खराब होना मतली आना पेट में मरोड़ होना जैसी समस्या हो सकती है l

नींबू पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

नींबू में पाए जाने वाले ढेर सारे पोषक तत्व जिनमें से जिनमें से कुछ पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए आवश्यक तथा फायदेमंद होते हैं l नींबू पानी के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है l

जो अन्य फलों के मुकाबले सबसे ज्यादा विटामिन C की मात्रा वाला फल माना जाता है l इसके अलावा नींबू पानी के अंदर विटामिन A, विटामिन B, पोटेशियम ,फॉस्फोरस ,कॉपर, क्लोरीन , पैंटोथैनिक एसिड, फाइबर, आयरन, जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन,थियामीन, फोलेट, प्रोटीन,जिंक, पाया जाता है l।इसके अलावा नींबू पानी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होता है l ये हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद तथा आवश्यक होता है l

नींबू पानी नींबू का शरबत कैसे बनाया जाता है?

नींबू पानी बनाने की विधि-

सामग्री–

दो नींबू
50 ग्राम चीनी
1 लीटर पानी
बर्फ के कुछ टुकड़े
आधा छोटा चम्मच चाट मसाला
आधा छोटा चम्मच काला नमक

नींबू पानी बनाने का तरीका

सबसे पहले एक बर्तन में चीनी को खूब अच्छे से घोल लें जब चीनी पानी में खूब घुल जाए तो उसमें नींबू निचोड़कर खूब अच्छे से मिलाएं इसके बाद काला नमक चाट मसाला डालकर खूब मिलाने के बाद बर्फ के कुछ टुकड़े डालकर सर्व करें l अगर आप चाहे तो काला नमक तथा चाट मसाला को नहीं भी डालें तो कोई बात नहीं मगर इससे स्वाद अच्छा हो जाता है l

FAQs

Q.नींबू पानी की तासीर कैसी होती है l

A.नींबू पानी की तासीर ठंडी होती है ?

Q.नींबू पानी का स्वाद कैसा होता है ?

A.नींबू पानी को कई तरह से तैयार किया जाता है l कुछ लोग नींबू पानी में चीनी मिलते हैं l तथा कुछ लोग काला नमक चाट मसाला सफेद नमक तथा कुछ मसाले भी शामिल करते हैं जिससे कारण नींबू का पानी का स्वाद भिन्न भिन्न प्रकार का होता है l

Q.नींबू पानी का सेवन कब करना चाहिए ?

A.नींबू पानी को खासतौर पर दोपहर में या फिर खाली पेट ज्यादा अच्छा रहता है l कुछ लोग नींबू पानी को रात को सोने से पहले भी पीते हैं

Q.नींबू पानी की तासीर कैसी होती है ?

A.नींबू पानी की तासीर ठंडी होती है l

Q.नींबू पानी का स्वाद कैसा होता है ?

Q.नींबू पानी का सेवन कब करना चाहिए ?

A.नींबू पानी को खासतौर पर दोपहर में या फिर खाली पेट ज्यादा अच्छा रहता है l कुछ लोग नींबू पानी को रात को सोने से पहले भी पीते हैं l

अस्वीकृत

सलाह सहित यह सामग्री Nimbu pani peene ke Fayde केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है l यह किसी भी तरह चिकित्सक की राय का विकल्प नहीं है l हमारे इस आर्टिकल का मतलब लोगों में चीजों के प्रति जानकारी प्रदान करना है l यह किसी भी रोग का इलाज नहीं है l तथा अधिक जानकारी के लिए चिकित्सक से सलाह अवश्य लें (सेहत बनाओ.com)इसके लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करती है l