महिलाओं के लिए अलसी के फायदे , Alsi ke fayde for women

शुगर लेवल को तेजी से कंट्रोल करने से लेकर वजन घटाने और बालों की सुंदरता को बनाए रखने की लिए जिस अलसी का सेवन पूरे देश से लेकर विदेशों में भी किया जाता है आज के इस लेख में हम आपको महिलाओं के लिए अलसी के फायदे के बारे मे बतायेगे l

Table of Contents

अलसी के नुकसान ,अलसी कीन  लोगों को किन परिस्थितियों में नहीं खाना चाहिए इसके साथ ही साथ अलसी का सेवन त्वचा की सुंदरता वालों की सुंदरता ,साथ ही साथ अलसी के सेवन से घुटने के दर्द से परेशान ,कमर दर्द से परेशान ,जोड़ों में लाबाब,का कम होना चेहरे पर दाग धब्बे ,और भी बहुत सारी बीमारियों में अलसी किस प्रकार एक रामबाण औषधि के रूप में हमें फायदा पहुंचा सकता हैl, इन सब के बारे में हम आपको जानकारी देंगेl आज के लेख में हम आपके मन में अलसी के लिए जितने भी सवाल आते होंगे

या आप किसी प्रकार से अलसी का फायदा नहीं उठा पाते हो जानकारी ना होने की वजह से आपके सारे विचारों को समझ कर हर प्रकार से फायदे ,नुकसान, कब इस्तेमाल करना है ,कितना इस्तेमाल करना है ?किस प्रकार करना है !सिर्फ’अलसी  खाने के फायदे) ही नहीं बल्कि उन सभी का जिक्र करेंगे जो अलसी से जुड़े होंगे l

अलसी  किसे कहते हैं? What is flex seeds

भूरे रंग का चमकीला चिकना  सा दिखने वाला अलसी का बीज दो तरह का होता है एक पीले रंग का और दूसरा भूरे रंग का यह बीच कम पानी वाले जगह पर झाड़ी पर उगता है इसके पौधे बहुत ही मजबूत होते हैं शुरू में यह गोलाकार होता है l

जिसके अंदर रैसे जैसी परत होती है छोटा छोटा बहुत सा फल लगा रहता है शुरू शुरू में यह  हरा दिखता है जब यह पक जाता है और इसकी झाड़े भी सूख जाती हैं तो यह पीले रंग का कटीला हो जाता है

इसको सुखाने के बाद पौधे से   अलग किया जाता है अब तो बहुत सारी मशीनें आ गई हैं जिससे अलसी बड़ी आसानी से अलग कर दिया जाता हैl

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे l

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे l
अलसी का बीज महिलाओं के लिए इतना गुणकारी है l
कि उन्हें पता चल जाए की अलसी इतना फायदेमंद है l तो वह महंगे महंगे प्रोडक्ट ब्यूटी प्रोडक्ट और हेल्थ से संबंधित टॉनिक लेना छोड़ दें l अलसी में पाए जाने वाले प्रोटीन विटामिन ओमेगा 3 फैटी एसिड त्वचा और बालों के लिए और शारिरिक कमजोरी के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है l

अलसी का निरंतर सेवन महिलाओं में कमजोरी एनीमिया तथा कई प्रकार के आंतरिक रोगों से बचाता है l
अलसी में आयरन, विटामिन ई , ओमेगा – 3 फैटी एसिड, अल्फा लिनोलेनिक एसिड तथा फाइबर पाया जाता है l महिलाओं के लिए अलसी के फायदे कई तरह से है l

अलसी का सेवन महिलाओं में बढ़ते वजन को रोकने में मददगार होता है l अलसी का छोटा सा दाना इतना गुणकारी और फायदेमंद होता है कि इसका सेवन करने से महिलाएं कई प्रकार के रोगों से अपना बचाव कर सकती हैं l अलसी शुगर लेवल को बहुत तेजी से कंट्रोल करता है इसके साथ साथ अलसी स्किन तथा बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है l खास तौर पर महिलाओं के लिए अलसी के फायदे अधिकतर देखे जा सकते हैं l

यही नहीं अलसी डाइजेशन सिस्टम को भी दुरुस्त रखने में फायदेमंद होता है अलसी का निरंतर सेवन करके महिलाएं कई प्रकार के रोगों से अपना बचाव कर सकती हैं l आलसी महिलाओं को कई तरह से फायदा पहुंचाता है l महिलाओं में सबसे अधिक समस्या में स्किन प्रॉब्लम की होती है l क्योंकि महिलाएं प्रकृति तौर पर कमजोर होती हैं l

जिसके कारण महिलाओं में तरह-तरह की शारीरिक समस्याएं देखने को मिलती है l इन सारी समस्याओं की कमजोरी चेहरे पर साफ नजर आती है l कभी पिंपल झाइयां आंखों के काले घेरे त्वचा का रूखापन इत्यादि के रूप में देखने को मिलता है l
महिलाओं के लिए अलसी के फायदे कितने हैं l और अलसी का सेवन कैसे करें आइए जानते हैं l नीचे लिखे सेहत बनाओ के इस लेख में

अलसी के अन्य फायदेBenefits of Flex seeds

अलसी जिसे पश्चिमी भारत में तीसी के नाम से भी जाना जाता है पुराने समय से ही औषधि के रूप में प्रयोग में लाया जाता रहा है जैसे-जैसे वक्त आगे बढ़ता है वैसे वैसे बहुत सारी डॉक्टरी रिसर्च के बाद अलसी के और भी बहुत सारे  फायदे सामने आए हैंl

ओमेगा 3 से भरपूर अलसी के बीज हमारी बीमारियों मैं समस्त समाधान के अलावा हमारी सुंदरता को भी बढ़ाने के लिए बहुत काम आता है नीचे के इस लेख में हम आपको, महिलाओं के लिए अलसी के फायदे की सारी जानकारियां देंगे जिसे पढ़ने के बाद आप अपनी छोटी-छोटी समस्याओं का समाधान से निकाल लेंगेl

1.अलसी के फायदे शुगर लेवल को कम करने मेंl

देखा जाए तो पिछले कुछ दशकों में डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बहुत ज्यादा वृद्धि हुई है और दुर्भाग्य की बात यह है कि डायबिटीज का कोई इलाज नहीं हैl, जो डायबिटीज होने पर मरीज का ब्लड शुगर बढ़ते जाता हैl

कुछ फिजिकल एक्टिविटीज करने से कंट्रोल होता है l इसके अलावा कुछ खाने पीने की ऐसी चीजें भी हैं जिसके सहारे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है इन्हीं में से एक है अलसी जिसे तिसी भी कहते हैंl जिसके   अंदर फाइबर ,ओमेगा 3,फैटी ,और प्रोटीन, पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं,

जिसका सेवन करने पर हमारे सभी शरीर को यह सारी चीजें मिल जाती हैं जिसकी जरूरत होती है जिससे हमारा शरीर अनेक बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार रहता है और जब शरीर में मजबूती रहेगी तो बीमारी भी हमारे करीब बहुत काम आएगी अलसी का रोज सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता हैl

2. अलसी का सेवन बालों के लिए-Flex seeds for hair-

बालों की अच्छी ग्रोथ और बालों में नमी बनाए रखने के लिए अलसी को आप शायद के साथ खा सकते हैं खाने के साथ ही आप बालों में लगाने से भी बालों की खूबसूरती और शाइनिंग बरकरार रहती है l

3. अलसी के फायदे पेट के लिए- 

अधिक जंक फूड और मसालेदार खाने से पेट में ऐंठन अपाचे की समस्याएं बनी रहती है और यह समस्या तो कभी-कभी बहुत ज्यादा लंबा भी हो जाता है

मल त्याग करने के टाइम ऐठन होना दर्द होना या कभी-कभी खून भी आने लगता है इन समस्याओं का समाधान आप घर पर ही अच्छी खानपान और शाक सब्जियों से कर सकते हैं l

कुछ अंकुरित विजय और कुछ फाइबर से भरपूर बीजों में भी इन समस्याओं को ठीक करने कह वाले पोषक तत्व में मौजूद रहते हैं इसके लिए आप अलसी के बीज का भी सेवन कर सकते हैंl

Tips-बालों में लगाने के लिए आप अलसी के बीजों का कंडीशनर घर पर तैयार करके लगा सकते हैं इसके लिए आप अलसी के बीज को आधा कब लेकर दो कप पानी के साथ भिगो कर रख दीजिए 1 घंटे के बाद इसको चूल्हे पर इतना पता है कि पानी आधा हो जाए

पक जाने के बाद अलसी को छान लीजिए इसका जो जेली जैसा पदार्थ होगा उसमें आप थोड़ा सा essantial आयल मिलाकर पूरे बालों में मसाज कर ले 1 घंटे के बाद ताजे पानी से धूल  ले आपको, अपने बालों में बहुत ज्यादा फर्क दिखेगाl

Tips– अलसी के अंदर फाइबर के अलावा ओमेगा-3 और भी बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मल को ढीला बनाते हैं जिससे मल त्याग करने में तकलीफ नहीं होती अलसी को आप पाचन के लिए दही के साथ भी ले सकते हैं l

अगर ऐसे नहीं लेना चाहते हैं तो अलसी का पाउडर भी ऑनलाइन आपको मिल जाएगा आप अमेजॉन  अलसी के पाउडर को मंगाकर भी इसका सेवन कर सकते हैंl

4. अलसी का सेवन त्वचा पर झाइयों के लिए-

 त्वचा के लिए अलसी बहुत ज्यादा ही फायदेमंद है खास करके अगर आपके चेहरे पर झाइयां हैं बहुत पुरानी से पुरानी झाइयां हैं और यह खत्म नहीं हो रही है इसके लिए आप अलसी के बीज को अपनी डेली डाइट में शामिल कर ले या मेरा खुद पर आजमाया हुआ नुक्सा है l

आप चाहे तो अलसी के बीज को शहद के साथ दही के साथ या फिर ऐसे ही खा कर पानी पी सकते हैं लगातार तीन महीने खाते रहने से आपके चेहरे की झाइयां ऐसे गायब हो जाएगी जैसे कि चेहरे पर कुछ था ही नहींl

5. अलसी के फायदे वजन कम करने के लिए, Flex seeds benefits for wait loss- 

बहुत सारे हेल्थ रिसर्च से यह बात सामने आई है कि फाइबर युक्त भोजन खाने से हमें ज्यादा देर तक भूख नहीं लगता है जिसकी वजह से हम over eating से बच जाते हैंl फैटी एसिड ओमेगा 3 यह सारी चीजें पेट की चर्बी को कम करने के लिए ही बने हैं

अगर आप अपने वजन को कम करने के लिए लाखों जतन कर चुके हैं लेकिन निराशा ही हाथ लगी है तो आप इस नुक्से को एक बार जरूर आजमाएं

Tips– सुबह नाश्ता करने के बाद 1 कटोरी दही में दो चम्मच अलसी जिसे अगर आप चाहे तो भूल भी सकते हैं  कोडालकर खाए वजन तेजी से कम हो जाएगाl

6. पुरुषों के लिए अलसी का सेवन- 

पुरुषों में अलसी का सेवन किसी चमत्कार से कम नहीं है अलसी के सेवन से बालों का झड़ना पुरुषों ,में हारमोंस की कमी, यूरिन  संबंधित समस्याएं ,स्पर्म की संख्या बढ़ाना ,योन शक्ति को बढ़ाना, आदि में अलसी का सेवन बहुत फायदे है l

7. शाकाहारी लोगों के लिए अलसी के फायदे-

 अलसी को प्रोटीन का भंडार माना जाता है lजो लोग मांस मछली अंडा नहीं खाते हैं उन लोगों को अलसी के सेवन से प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिल जाएगा अलसी में वह सारे प्रोटीन पाए जाते हैं l

जो अंडा और मछली मे होते हैं होते हैंl भरपूर मात्रा में मिल जाएगा अलसी में वह सारे प्रोटीन पाए जाते हैं जो अंडा और मछली मे होते हैं होते हैंl

8. जोड़ों के दर्द से राहत  दिलाये अलसी-

 अलसी में प्रोटीन फाइबर के अलावा कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो जोड़ों के दर्द जोड़ों में लबाब  की कमी को बनाए रखते हैं, खास करके प्रेगनेंसी के बाद, महिलाओं के लिए अलसी के फायदे l

घुटने और कमर में नवाब कम होने पर तरह-तरह के दर्द को झेलना पड़ता है आप अलसी के बीज का सेवन लगातार करते रहेंगे तो धीरे-धीरे आपके जोड़ों में लगा दो की कमी पूरी हो जाएगीl

9.चमकती त्वचा के लिए अलसी का सेवन


चमकती दमकती त्वचा की तमन्ना लगभग हर महिला को होती है जिसके लिए वे हर प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट तथा घरेलू निश्चय यूज करती रहती हैं l मगर क्या आपको मालूम है l कि अलसी का यह छोटा सा दाना त्वचा को चमकता हुआ तथा बेदाग बना सकता है l यही नहीं महिलाओं के लिए अलसी के फायदे उनकी त्वचा के लिए बहुत ही अहम भूमिका निभाता है l अलसी के बीज के अंदर पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है l कॉलेजन प्रोडक्शन नए सेल्स का निर्माण करता है l
अलसी का बीज तथा अलसी का तेल यह दोनों ही हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है l

अलसी का सेवन कब करना चाहिए? – 

सुबह के टाइम खाली पेट अलसी का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है लेकिन अगर सुबह-सुबह कोई अलसी नहीं खा सकता है तो अपने खाने में सलाद के साथ या दही के साथ भी लिया जा सकता है l

दिन भर में किसी भी टाइम अलसी खा सकते हैं अलसी को रोस्ट करके इसका पाउडर बना कर सुबह खाली पेट एक चम्मच या फिर रात में सोने के टाइम एग्जाम उठाकर थोड़ा गर्म पानी पी लेना पाचन के लिए और शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए सही रहता हैl

अलसी का सेवन कैसे करे? – 

अलसी का सेवन अलग-अलग नतीजे पाने के लिए अलग-अलग तरीके से किया जाता है अगर वजन कम करने के लिए अलसी का सेवन करना है तो सुबह खाली पेट एक चम्मच अलसी का तेल गर्म पानी पी लेना चाहिए l

शुगर कंट्रोल करने के अलसी का सेवन पाउडर के रूप में वजन कम करने के लिए अलसी को दही के साथ  खाने से चेहरे पर झाइयां कील मुहांसों  से भी छुटकारा मिलता हैl,

चेहरे पर झाइयां, किल, मुहाँसे, बालो की अच्छी grouth के लिए सलाद के साथ खाना चाहिए l, जितना हो सके अलसी को चबाकर खाने से उसके अंदर मौजूद पोषक तत्व अच्छी तरह से शरीर में पहुंच जाते हैं

और उसका सीधा फायदा हमें मिलता है यदि किसी को अलसी अच्छा नहीं लगता , उस अवस्था में अलसी को थोड़ा सा रेस्ट करके खाने से इसका स्वाद भी बढ़ जाएगा और फायदे भी बढ़ जायेंगे l,

कई बार अलसी के साबुत बीज बिना पूछे ही निकल जाते हैं इस वजह से अलसी का पाउडर खाना ज्यादा बेहतर माना जाता हैl

अलसी मे पाए जाने वाले पोषक तत्व- 

फैटी एसिड ,ओमेगा 3 फाइबर ,के अलावा विटामिन ,और एंटीऑक्सीडेंट, भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं साथ ही साथ इसमें लक्ष्य सा पदार्थ होता है जिसमें कैल्शियम भी होते हैं जो हड्डियों में लबाब की कमी को पूरी करते हैं ,

किसी भी चीज का सीमित मात्रा में सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है तो दूसरी तरफ अधिक मात्रा में सेवन या फिर असमय सेवन आपको हानि भी पहुंचा सकता है इसीलिए जरूरी है हर चीज का सेवन एक सिम सीमित मात्रा ही में करेंl

अलसी के नुकसान-sideeffect of flex seeds- 

अलसी  खाने के फायदे, तो सबको पता होगा लेकिन अलसी खाने के बहुत सारे नुकसान भी हैं जो अलसी का सेवन करने वालों को जरूर पता होना चाहिए

खास करके बच्चों को दूध पिलाने वाली या गर्भवती महिलाओं के लिए अलसी का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि अलसी की तासीर गर्म होती है

और गर्भावस्था या स्तनपान कराने के दौरान इसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं हमारे शरीर को जितने फाइबर की जरूरत होती है उससे ज्यादा अगर मिले तो अपाचे की शिकायत लूज मोशन होने का खतरा रहता है l

साथ ही साथ संवेदनशील व्यक्तियों को भी अलसी का प्रयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेना चाहिए जो लोग दवाओं का सेवन करते हैं खासकर के खून को पतला करने वाली दवाई उन्हें अलसी के सेवन से दूर ही रहना चाहिए,

अलसी का अधिक सेवन आपकी आंखों परवेज बुरा प्रभाव डाल सकता है इसीलिए अलसी का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करेंl

अलसी की तासीर कैसी होती हैं? 

अलसी की तासीर गर्म होती है इसीलिए अलसी खाने की सलाह ठंडी होने दी जाती है गर्मियों में अलसी का सेवन करने से परहेज करना चाहिए

और साथ ही साथ जो लोग दवाओं का सेवन कर रहे हैं उनको भी अलसी का सेवन नहीं करना चाहिए प्रेग्नेंट महिलाएं स्तन करो पान कराने वाली महिलाएं को भी अलसी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिएl, छोटे बच्चों को भी अलसी नाही दे तो बेहतर रहेगाl

अलसी का बीज कुछ महिलाओं को सूट नहीं करता है l जिसके कारण उन्हें एलर्जी की समस्या हो सकती है l ऐसी महिलाओं को अलसी के बीज का सेवन करने से बचना चाहिए l

अलसी की तासीर गर्म होती है l इसलिए गर्म मिजाज वालों को अलसी का सेवन ऐहतियात से करना चाहिए l

जो महिलाएं गर्म दवाओं का इस्तेमाल करती हो मसलन स्तनपान कराने वाली महिलाएं गर्भवती महिलाएं को अपने डॉक्टर से परामर्श लेकर ही इस्तेमाल करना चाहिए l

FAQ.

Qus. अलसी को अंग्रेजी में क्या कहते हैं?

अन्य भाषाओं में अलसी के नाम- अलसी के अलावा अलसी को अंग्रेजी में flex seeds– हिंदी मे तिसी, कहा जाता हैl

Qus. अलसी कौन सी बीमारी में काम आती है?

Ans.फाइबर से भरपूर अलसी ओमेगा 3 प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो वजन कम करने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने चेहरे पर झाइयां बालों की सुंदरता आदि के लिए काम आता है

Qus. सुबह खाली पेट अलसी खाने से क्या होता है?

Ans. किसी भी घरेलू चीज का पूरा फायदा हमें तब मिल पाता है जब हम उसका सेवन खाली पेट करते हैं , कई परिस्थितियों में कुछ चीजों का सेवन खाने के बाद या रात को सोने से पहले भी किया जाता है और इसी का भी फायदा अगर आपको लेना है तो सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ पाउडर के रूप में लें

Qus. अलसी के नुकसान क्या है?

Ans. जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन शरीर के लिए नुकसान साबित हो सकता है आलसी वैसे तो पेट और आंतों के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन ज्यादा सेवन से लूज मोशन की शिकायत एलर्जी की समस्या हो सकती हैंl

Qus. महिलाओं के लिए अलसी के फायदे बताये

Ans. महिलाओं में पीरियड के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाता है उसी ऑपरेशन के बाद कमर दर्द और जोड़ों के दर्द में भी बहुत काम आता है बालों का ज्यादा टूटकर गिर ना आया चेहरे पर झाइयों में अलसी बहुत कामगार साबित होता हैl

Qus. अलसी के नुकसान क्या है?


Ans. जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन फायदे से ज्यादा शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है गर्मी के दिनों में ज्यादा अलसी का सेवन करने से लूज मोशन चेहरे पर झुर्रियां और अपाचे की शिकायत हो सकती है

Conclusion.

सलाह साहित्य सब सामग्री महिलाओं के लिए अलसी के फायदे l केवल ऊपरी ज्ञान , घरेलू समस्याओं के समाधान के लिए हैं l

बदलते मौसम और खान-पान में मिलावट के दौरान कुछ कहा नहीं जा सकता कौन सी चीज आपको सूट करती है और कौन सी चीकी जानकारी दी आपको केवल घरेलू प्रयोग के द्वारा दी गई हैl

किसी भी चीज का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार परामर्श जरूर लें , वरना किसी दुष्प्रभाव के बाद ( Sehatbnao. com) अपनी जिम्मेदारी का दावा नहीं करतकरतीl