khali pet lahsun khane ke fayde ! पुरानी जड़ी बूटियां में पाया जाने वाला नुक्सा

लहसुन केवल मसाले में ही उपयोग नहीं किया जाता है। बल्कि यह शरीरिक स्वास्थ्य से संबंधित घरेलू नुस्खे में इस्तेमाल किया जाता है। यह औषधि गुणों का भंडार मसाला और सब्जी में काम आने वाला तथा कई बीमारियों में इस्तेमाल किया जाता है खास तौर पर खाली पेट लहसुन खाने के फायदे बेशुमार देखे जाते हैं।

अगर आप खाली पेट केवल दो कली लहसुन को खा लेते हैं। तो पूरा दिन आपको कब्ज नहीं होगा इसके अंदर ऐसे अल्कलाइन पाया जाता है । जो पेट के कीड़े मारने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम बहुत आसानी से करता है । लहसुन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है । इसका लंबे समय तक सेवन करना हार्ट अटैक के खतरे से बचाता है।

अगर आप लहसुन को अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं। तो यह आपको कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाता है। वैसे भी लहसुन का इस्तेमाल तो हमारे भारतीय घरानों के हर घर के किचन में होता है। मगर इसका सही इस्तेमाल करने से आप कई सारी बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं। यह अपने अंदर बेशुमार औषधि गुणों को समय समावेश किया हुआ है।

khali pet lahsun khane ke fayde ! लहसुन के चमत्कारी फायदे

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आज हम बात करेंगे khali pet lahsun khane ke fayde ! के बारे में लहसुन वैसे तो फायदेमंद होता ही है। मगर इसको अगर खाली पेट खाया जाए तो इसके फायदे बढ़ जाते हैं । यह वजन घटाने से लेकर पेट की चर्बी को कम करना, कब्ज से बचाना तथा पाचन क्रिया को मजबूत करने तथा अनगिनत रोगों से बचाने में हमारी मदद करता है । आईए जानते हैं खाली पेट लहसुन खाने के और क्या-क्या फायदे हैं l

मजे के पकवान

1.ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

लहसुन का खाली पेट इस्तेमाल करना ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने तथा ब्लड प्रेशर को संतुलित करने का काम करता है। शोध कर्ताओं की माने तो लहसुन के अंदर हाई परसेंटिव प्रभाव होता है। जिसके कारण यह रक्तचाप को 10 mmhg सिस्टोलिक और 8mmhg दयोस्टोलिक काम कर सकता है इससे या पता चलता है। कि हाई ब्लड प्रेशर में लहसुन का इस्तेमाल बेहद उपयोगी होता है l

2.पेट की चर्बी कम करने में मददगार l

खाली पेट लहसुन खाने के फायदे पेट के अंदर फालतू चर्बी को गलाने और बढ़ने से रोकने में देखा जा सकता है । इसके अलावा खाली पेट लहसुन का इस्तेमाल करने से लीवर के अंदर जमा फैट भी बड़ी आसानी से बाहर निकल जाता है।

लहसुन पर किए गए अध्ययनों से यह बात साबित होता है कि लहसुन में एंटी ओबेसिटी होने के कारण यह मोटापा को कम करता है। क्योंकि लहसुन का सेवन करने से हमारे शरीर में थर्मोजेनेसिस यानी शरीर में गर्मी पैदा करना जिससे कि चर्बी पिघल कर मल और मूत्र के साथ बाहर निकल जाता है l

3. स्किन के लिए फायदेमंद

खाली पेट लहसुन खाने के फायदे स्किन की समस्या के लिए भी बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। क्योंकि लहसुन के अंदर पाए जाने वाले तत्व त्वचा संबंधी कई प्रकार की बीमारियों से बचा सकता है ।

इसके अलावा एनसीबीआई की एक रिसर्च के मुताबिक लहसुन का इस्तेमाल करने से सोरायसिस यानी खुजली लाल चकत्ते तथा त्वचा पर चोट निशान पड़ जाना और फंगल स्क्रीन संबंधी फंगल इन्फेक्शन होना इन सब से त्वचा पर झुर्रियां पड़ जाना इत्यादि में लहसुन का रस इस्तेमाल करने से तथा खाली पेट लहसुन चबाकर खाने से काफी फायदा मिलता है ।

यही नहीं प्राचीन से काल से ही लोग लहसुन का इस्तेमाल एक्जिमा पर यह प्रभावित अंगों रगड़ते थे जिससे काफी फायदा मिलता था इस तथ्य से यह साबित होता है। कि लहसुन का इस्तेमाल स्किन के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही अगर इसे खाली पेट खाया जाए तो यह काफी असरदार होता है l

4 .इम्यूनिटी को मजबूत करता है ।


लहसुन का इस्तेमाल करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। लहसुन के अंदर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है । जो की सर्दी जुकाम ,फ्लू ,वायरस बुखार ,खांसी इत्यादि के लक्षणों को कम करता है। इसके अंदर पाया जाने वाला एंटी फंगल गुण गले के संक्रमण में तथा कई तरह से की संक्रमण से बचाता है। और इम्यूनिटी को मजबूत करता है। जिससे व्यक्ति बार-बार बीमार नहीं पड़ता है l


5. पाचन क्रिया को मजबूत करता है।


खाली पेट लहसुन खाने के फायदे पाचन क्रिया को मजबूत कर सकता है । क्योंकि लहसुन के अंदर एंटीबैक्टीरियल और अंतिम माइक्रोबॉयल गुण पाया जाता है। जिससे यह संक्रमण फैलने और पेट के अंदर और आंतों के अंदर मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करने में फायदेमंद होता है।

अगर आप खाली पेट लहसुन का इस्तेमाल करते हैं। तो आपको पूरा दिन कब्ज अपच गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं में से छुटकारा मिल सकता है। और जब आपको कब्ज गैस एसिडिटी नहीं होगा तो पाचन क्रिया अपने आप ही सही ढंग से काम करने लगेगा l


6. शरीर को डिटॉक्स करता है।


अगर आप अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं । तो आपके लिए खाली पेट लहसुन खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। क्योंकि खाली पेट लहसुन खाने से आपके शरीर में मौजूद सभी विसाक्त पदार्थ मूत्र के जरिए बाहर निकल जाता है। जिससे आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है। तथा शरीर के अंदर मौजूद टॉक्सिन का भी खत्म हो जाता है ।


7. कैंसर से बचाता है ।


कैंसर से बचने के लिए तथा कई प्रकार के अल्सर से बचने के लिए खाली पेट लहसुन खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। क्योंकि लहसुन के अंदर प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा पाई जाती है । जो हमारे शरीर को प्रोस्टेट कैंसर, पेट के कैंसर यकृत के कैंसर तथा फेफड़ों के कैंसर से बचता है।

लहसुन एक जीवाणु रोधी पदार्थ होता है । यह आँतों से संक्रमण को खत्म करने तथा आंतों में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकलने का काम करता है। यही नहीं यह कैंसर के बढ़ते हुए सेल्स को रोकने का भी काम करता है। इससे यह साबित होता है । कि खाली पेट लहसुन खाने के फायदे कैंसर से बचने के लिए देखे जा सकते हैं l

खाली पेट लहसुन खाने के नुकसान l


लहसुन खाली पेट खाने से हमें फायदा तो बहुत होता है। लेकिन कभी-कभी अधिक लहसुन खाना हमारे लिए नुकसान का कारण भी बन सकता है।जब लहसुन को आप सही मात्रा में नहीं लेते हैं । तथा लहसुन का इस्तेमाल अधिक मात्रा में करते हैं। तो यह आपके लिए घातक हो सकता है ।

इसके अलावा खाली पेट लहसुन खाने के फायदे आप इस शर्त पर उठा सकते हैं। कि जब आप इसको सही मात्रा में इस्तेमाल करें तथा सही ढंग से इसका इस्तेमाल करें l


खाली पेट लहसुन खाने के नुकसान क्या है चलिए जानते हैं । नीचे लिखे सेहत बनाओ के इस लेख में l


.कुछ लोगों को लहसुन से एलर्जी होती है l जिसके कारण अगर वह खाली पेट इस्तेमाल करें या कुछ खाने के बाद इस्तेमाल करें चाहे उनके खाने में ही लहसुन क्यों ना इस्तेमाल हो उनके लिए नुकसानदेह होता है। ऐसे लोगों को लहसुन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए l


.कुछ लोग लहसुन को खाली पेट अधिक मात्रा में खा लेते
हैं । जिससे कि एसिडिटी तथा बदबूदार डकार आने लगती है। ऐसे लोगों को अधिक मात्रा में लहसुन खाने से बचना चाहिए ।
.कुछ लोग लहसुन को अधिक मात्रा में खाते हैं तो उनको उल्टी मतली दस्त तथा अपच की समस्या होती है। ऐसे लोगों को लहसुन का खाली पेट इस्तेमाल करते समय ध्यान रखना चाहिए तथा दो से तीन कली से ज्यादा लहसुन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
.इसके अलावा लहसुन का अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्त पतला हो जाता है। जिसके कारण थोड़ी सी भी कट लगने पर अधिक ब्लीडिंग होने लगती है l


लहसुन में पाए जाने वाले गुण


लहसुन पोषक तत्वों और औषधिय गुणों का भंडार होता है। इसके अंदर विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम ,मैग्नीशियम, जिंक, फास्फोरस, थायमिन तथा नियासीय की मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा लहसुन के अंदर पाए जाने वाला एलिसन कंपाउंड होता है। लहसुन में पाए जाने वाले खास गुण एंटीबैक्टीरियल तथा एंटी फंगल गुड्डी फंगल गुण पाया जाता है l
लहसुन में पाए जाने वाले विटामिन
लहसुन के अंदर विटामिन ए ,विटामिन बी तथा विटामिन सी पाया जाता है।