Alsi ke laddu khane ke fayde? जोड़ों के दर्द से हैं परेशान तो इसे जरूर आजमाएं


अलसी खाने के फायदे तो आप लोगों ने बहुत सुना होगा मगर क्या आपको मालूम है l Alsi ke laddu khane ke fayde , हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं l दरअसल इसके अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड होने के कारण यह वजन को कम करने और हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है l आज हम आपको अलसी के लड्डू खाने के फायदे के बारे में बताएंगे


अलसी का लड्डू का शुमार दादी नानी के नुस्खे में जोड़ा जाता है l पुराने जमाने में लोग अलसी के लड्डू को बनाकर जोड़ों के दर्द, कमर दर्द, गठिया तथा शारीरिक कमजोरी इत्यादि के लिए इस्तेमाल करते थे खास तौर पर सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोग आलसी का लड्डू बनाकर खाना शुरू कर देते थे , Alsi ke laddu khane ke fayde , सर्दियों में ज्यादा अधिक देखे जाते हैं l क्योंकि यह गर्म तासीर और खुश्क मिजाज वाला बीज है l जिसके कारण यह शरीर में गर्मी पैदा करता है l तथा शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है l

Alsi ke laddu khane ke fayde? अलसी का लड्डू खाने के फायदे

इसक भी फायदे जाने

अलसी का लड्डू और अलसी प्राचीन काल से ही इस्तेमाल में लाया जाता रहा है l आज हम आपको आलसी का लड्डू खाने के फायदे के बारे में तथा इसे कैसे बनाया जाता है दोनों तरीके आपको साझा करेंगे
अलसी का लड्डू बहुत ही फायदेमंद और स्वादिष्ट होता है l अलसी हर किसी को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए खास तौर पर उन लोगों के लिए है बहुत ही बेहतरीन आसान और बेहतरीन डाइट डाइट का हिस्सा है l

जो लोग शाकाहारी होते हैं l क्योंकि कहा जाता है l कि अलसी के अंदर पाए जाने वाला ओमेगा 3 मछली से भी ज्यादा ताकत रखता है l इसलिए शाकाहारी लोगों के लिए ओमेगा 3 प्राप्त करने का बेहतरीन जरिया है l इसके अलावा अलसी का लड्डू उन लोगों के लिए भी अच्छा है l जो लोग आलसी का पाउडर तथा अलसी का बीज खाकर बोर हो गए हैं l और जिन लोगों के लिए अलसी का बीज खाना आवश्यक है l

मगर उनके लिए अलसी का बीज और अलसी के बीच का पाउडर खाना मुश्किल होता है l या उन्हें यह इसका स्वाद पसंद नहीं आता हो तो उन्हें चाहिए कि अलसी का लड्डू बनाकर खाये यह न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है l बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हर लिहाज से फायदेमंद होता है l क्योंकि इसके अंदर
सफेद तिल, मेथी देशी घी, और कई तरह के ड्राई फ्रूट्स शामिल किए जाते हैं l जिसके कारण यह आसानी से खाया जा सकता है l

1. संतुलित हारमोंस के लिए l

अलसी के का लड्डू तथा अलसी का बीज हारमोंस को संतुलित करने तथा उनके शरीर शरीर के हारमोंस को हार्मोनल समस्याओं से बचाने का काम भी करता है अलसी के अंदर पाया जाने वाला लाइगन नामक पोषक महिलाओं को हार्मोनल समस्याओं से निजात दिलाने का काम करता है l

इसके अलावा अलसी का लड्डू अगर अलसी का लड्डू बनाकर खाया जाए तो इसका फायदा और भी बढ़ जाता है क्योंकि अलसी के लड्डू के अंदर फ्लेक्स से के अलावा सफेद तिल गुड जी तथा गुड़ का देसी घी तथा गुड़ का मिश्रण होता है जिससे कि यह महिलाओं के लिए खास तौर पर ज्यादा गुणकारी होता है l

2. वजन को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद l

अलसी को वजन कम करने के लिए बहुत ज्यादा इस्तेमाल लाया जाता है l क्योंकि अलसी के अंदर फाइबर प्रचुर मात्रा में पाई जाती है l जिसके कारण इसका सेवन न सिर्फ वजन कम करता है l बल्कि यह वजन को बढ़ने से भी रोकता है l

इसलिए अगर आप अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं l तो रोजाना एक समय के खाने को रद्द करके उस जगह पर अलसी का लड्डू एक या दो खाएं इससे आपको के शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलता रहेगा तथा एक वक्त ना खाने की वजह से आपका वजन भी आसानी से कम होता रहेगा l

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3. मधुमेह के रोगियों के लिए फायेदेमंद l

अलसी का या छोटा सा बीज आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए किसी बड़े फायदे से काम नहीं है l अलसी से बना हुआ लड्डू आपको मधुमेह के खतरे से बचाता है l तथा यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद है l अलसी ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाने के कारण यह डायबिटीज को कंट्रोल करने तथा बैड कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करने का काम करता है l यह केवल मधुमेह के रोगियों के लिए ही नहीं बल्कि दिल के लिए वजन कम करने से लेकर कई तरह की सारी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है l

4. स्किन के लिए फायदेमंद l

अलसी के लड्डू खाने के फायदे स्किन को कई तरह की समस्याओं से बचाने में देखा जा सकता है l क्योंकि अलसी का सेवन करने से त्वचा लंबे समय तक जवान रहती है l अलसी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल पाया जाता है l जो की स्किन संबंधी कई समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है l

5. दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद l

आलसी के अंदर पाए जाने वाला अघुलनशील फाइबर दिल के आसपास जमीं चर्बी को कम करने तथा कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने का काम करता है lइसके अलावा अलसी को निरंतर अपनी डाइट में शामिल करने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही ढंग से काम करता है l जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है l इसलिए अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं l तो अलसी के लड्डू का सेवन अवश्य करें l

6. अर्थराईटस में फायदेमंद l

जिन लोगों को जोड़ों के दर्द यानी अर्थराईटस की शिकायत है l उनके लिए अलसी के लड्डू खाने के फायदे किसी चमत्कार से कम नहीं है l यह हड्डियों को मजबूत करता है l तथा अलसी के अंदर पाए जाने वाला कैल्शियम हड्डियों में नमी बनाए रखने का काम करता है lइसके अलावा अलसी के अंदर हड्डियों के स्वास्थ्य से जुड़े विटामिन जैसे विटामिन और पोषक तत्व भी पाए जाते हैं l जैसे मैग्नीशियम आयरन कैल्शियम पोटेशियम तथा एंटीऑक्सीडेंट जो हड्डियों के मजबूत बनाने तथा जोड़ों के दर्द में राहत देने का काम करता है l

7.कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है l

अलसी का लड्डू खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल बहुत तेजी से नष्ट होता है l तथा अच्छे कोलेस्ट्रॉल की उत्पत्ति होती है l जिससे की यह हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी होता है l जिन लोगों के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अधिकता हो उन्हें अपने डाइट में अलसी के लड्डू को अवश्य शामिल करना चाहिए खास तौर पर ऐसे लोगों को खाली पेट अलसी का लड्डू खाना बेहतरीन विकल्प हो सकता है

अलसी का लड्डू कैसे बनाएं

जैसा कि हमने अपने लेख में बताया था कि हम आपको अलसी के लड्डू बनाने का तरीका भी बताएंगे इसके लिए अलसी के बीज और कुछ ड्राई फ्रूट्स तथा घी की आवश्यकता पड़ेगी आज हम आपको बहुत ही आसान तरीके से अलसी का लड्डू बनाने का तरीका बताएंगे जो की हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होगा और इसका स्वाद भी बहुत ही लाजवाब होता है l

अलसी का लड्डू बनाने के लिए आवश्यक सामग्री,

अलसी का बीज 500 ग्राम

सफेद तिल 500 ग्राम

देसी घी 250 ग्राम

गुड़ 500 ग्राम

काजू 10 से 12

बादाम 10 से 12

मेथी 20 ग्राम

अलसी का लड्डू बनाने का तरीका

.अलसी का लड्डू बनाने के लिए सबसे पहले अलसी, सफेद तिल तथा मेथी को भून कर एक बर्तन में निकाल लें l

. अब भुने हुए अलसी मेथी और सफेद तिल को एक ग्राइंडर जार में बारीक पीस लें l

. काजू बादाम को बारीक काटकर इस भुने हुए पाउडर में डाल दें l

. अब एक पेन में 500 ग्राम गुड़ में एक कप के करीब पानी डालकर धीमी आंच पर रखकर चाशनी बनाएं l

. जब गुड़ अच्छे से मेल्ट होकर चाशनी के रूप में बदल जाए तो उसमें एक कप घी तथा भुने हुए अलसी मेथी के पाउडर को डालकर अच्छे से मिलाकर आँच बंद कर दें l

. जब यह हल्का ठंडा हो जाए तो अपने हाथ में थोड़ा-थोड़ा घी का लेप लगाकर इसे अपने हाथों से खूब मल कर लड्डू की तरह गोल-गोल बनाकर बना लें lस्वादिष्ट तथा फायदेमंद अलसी का लड्डू तैयार है l

अलसी के लड्डू में पाए जाने वाले गुण l

अलसी में वह सारे गुड पाए जाते हैं जो एक व्यक्ति को जरूरी होता है अलसी में पाया जाने वाले गुड ओमेगा 3 कैल्शियम और सबसे बड़े कैल्शियम के अंदर जो लगा होता है वह हर तरह के जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने का काम करता हैl

ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर अलसी कई फायदों के साथ आती हैं। इसके अलावा अलसी में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी को कम करने में असरदार है, लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं। Alsi ke Fayde or Nuksaan: विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर अलसी, सेहत के लिए फायदेमंद होती है।

FAQ.

Q.अलसी का लड्डू खाने से क्या फायदा होता है ?

A.अलसी का लड्डू बहुत ही फायदेमंद और स्वादिष्ट होता है l अलसी हर किसी को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए खास तौर पर उन लोगों के लिए है बहुत ही बेहतरीन आसान और बेहतरीन डाइट डाइट का हिस्सा है l

Q.अलसी में कौन कौन से गुण पाए जाते हैं

A.ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर अलसी कई फायदों के साथ आती हैं। इसके अलावा अलसी में फाइबर भी होता है, जो पेट की चर्बी को कम करने में असरदार है, लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं। Alsi ke Fayde or Nuksaan: विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर अलसी, सेहत के लिए फायदेमंद होती है।

Q.अलसी का सेवन किस रोग में व कैसे करें?

A.इसका सेवन करने से भी सूखी खांसी, और दमा की बीमारी ठीक हो जाती है। इसके अलावा, अलसी के बीजों (alsi ke beej) को भूनकर शहद, या मिश्री के साथ चाटें। इससे खांसी, और दमा का इलाज होता है। अलसी के औषधीय गुण से खांसी को ठीक किया जा सकता है।

Conclussion– हमारे द्वारा सुझाव गये लेख, Alsi ke laddu khane ke fayde?, केवल ऊपरी सलाह के लिए है इसका किसी भी तरह की बीमारी से कोई लेना देना नहीं है किसी भी चीज का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें अन्यथा किसी दुष्ट परिणाम के फल स्वरुप सेहतबनाओ. com) अपनी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता हैl