खाली पेट छुहारा खाने के फायदे l
सुबह की शुरुआत होते ही हर कोई कुछ ना कुछ खाता पीता है l कुछ लोग चाय कोई जूस तो कोई गर्म पानी या फिर कुछ कॉफी पीकर अपने आप को तरोताजा महसूस करते हैं l मगर कुछ लोग अपने आप को हेल्दी रखने के लिए तथा अपने शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए ड्राई फ्रूट से दिन की शुरुआत करते हैं l
ड्राई फ्रूट में कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट हैं l जिन्हें खाली पेट खाना आपके फायदे को डबल कर देता है l आज हम बात करेंगे खाली पेट छुहारा खाने के फायदे के बारे में खाली पेट छुहारा खाने से दिल को काफी ताकत मिलती है l
रात को एक कप दूध में छुहारे को अच्छे से भिगोकर रखने और सुबह दूध पीकर खाली पेट छुहारा खा ले तो इसके फायदे आपको कुछ ही दिन में पता चल जाएंगे
यह हमारे शरीर में खून बढ़ाने का काम भी करता है छुहारा के अंदर पोटेशियम, विटामिन बी6, आयरन, फास्फोरस, विटामिन सी भरपूर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है l जो कि हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है l
खाली पेट छुहारा खाने के फायदे l
सुबह खाली पेट छुहारे का सेवन करना हड्डियों को मजबूत बनाता है l और साथ ही यह हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में ताकत देता है l छुहारा प्रकृति के अनेक गुणों से भरपूर होता है l जो कि आपको किसी दवाइयां और हेल्थ प्रोडक्ट में नहीं मिलेगा ऐसे ही खाली पेट छुहारा खाने के फायदे और भी कितने हैं l आईए जानते हैं l नीचे लिखे सेहत बनाओ के इस लेख में l
1. दिल के लिए फायदेमंद l
खाली पेट छुहारा खाने के फायदे दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अहम होता है l छुहारा के अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है l जो की हार्ट अटैक के खतरे को तथा दिल संबंधी कई समास्याओं से निमटने काफी हद तक मदद करता है l
यह तनाव को कम करने और दिमाग को शांत रखने के लिए भी बेहतरीन काम करता है l और जब इसे खाली पेट इस्तेमाल किया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं l छुहारे को रोजाना खाने का मामुल बना लिया जाए तो आपको यह आपके दिल के साथ-साथ और भी कई सारी शारीरिक समस्याओं से बचाने का काम करता है l
2. कब्ज की समस्या में फायदेमंद l
छुहारा कब्ज की समस्या को खत्म करने और इसमें आराम देने में बहुत बेहतरीन होता है l खाली पेट छुहारे का सेवन करने से पूरा दिन कब्ज नहीं होता है l क्योंकि छुहारे के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है l जो खाने को आसानी से हजम कर देता है और मल को त्याग करने में आसानी करता है l जिसके कारण कब्ज गैस,तथा अपच की समस्या नहीं होती है l
3. हड्डियों की मजबूती और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए
lखाली पेट छुहारा खाने के फायदे हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है l छुहारे को आयुर्वेद में बहुत ही उत्तम दर्जा हासिल है l तथा इसके अनगिनत फायदे हैं l छुहारा पोटेशियम प्रोटीन और फास्फोरस मैग्निशियम से भरपूर होता है l जिसके कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाता है l तथा हड्डियों को स्वस्थ रखता है l
छुहारे में पाए यह शक्तिशाली मिनरल्स बोन हेल्थ को बढ़ावा देने का काम करते हैं l साथ ही साथ यह जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करने में बेहतरीन भूमिका निभाता है l खाली पेट छुहारा खाने के फायदे हड्डियों को कई बीमारी और कमजोरी तथा टूट फूट से बचाए रखने में देखे जा सकते हैं l
4.बालों की मजबूती और खूबसूरती के लिए –
बालों की मजबूती और बालों की खूबसूरती बढ़ाने में खाली पेट छुहारा खाने के फायदे देख सजा सकते हैं l क्योंकि बालों के लिए सबसे अहम विटामिन सी और पोटेशियम होता है l जो की छुहारे के अंदर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है l छुहारा बालों को खूबसूरत चमकदार और मजबूत बनाता है l खाली पेट छुहारा खाने से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है l जो की बालों की कई समस्याओं का समाधान करता है l
5. स्किन को चमकदार बनाता है l
छुहारा स्किन के दाग धब्बों को खत्म करने और स्किन पर ग्लो लाने का काम करता है l छुहारा के अंदर पाए जाने वाले विटामिन डी और विटामिन सी स्किन को बढ़ती उम्र के कारण चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस को को दूर करता है l और अगर छुहारे को खाली पेट दूध के साथ लिया जाए तो चेहरे पर लाली आती है l तथा चेहरा लंबे समय तक जवां बना रहता है l
6. गर्भावस्था में फायदेमंद l
गर्भावस्था में महिलाओं के लिए अधिक से अधिक प्रोटीन आयरन वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है l ऐसे में अगर उन्हें छुहारा छुहारे का सेवन कराया जाए तो यह उनके लिए बेहतरीन गिजा है l क्योंकि यह आसानी से हजम जाता है तथा इसके सेवन से गैस का कब्ज की समस्या भी नहीं होती है l
इसके अंदर पाए जाने वाला (High Fiber) हाई फाइबर और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल खाने को पचाने में काफी मदद करता है l इसके अलावा यह महिलाओं में आयरन की कमी को भी पूरी करने का भरपूर काम करता है l गर्भवती महिला को चाहिए कि रोजाना खाली पेट भीगे हुए छुहारे का सेवन अवश्य करें
7. संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए l
छुहारे के अंदर इतने सारे ताकतवर पोषक तत्व होते हैं l कि यह शरीर की कई समस्याओं के लिए बेहतरीन ड्राई फ्रूट है l इसके अंदर पाए जाने वाला हाई फाइबर खाने तथा पेट के अंदर मौजूद हर चीज को बड़ी आसानी से हजम करता है l
यह सूजन को काम करता है l इसके अंदर पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी को मजबूत करता है l तथा शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है l साथ ही साथ यह लिवर को मजबूत करने और लिवर टाक्सीसिटी को कम करता है l
छुहारे के अंदर पाए जाने वाला एंटीमाइक्रोबॉयल प्रभाव कई प्रकार के संक्रमण के प्रभाव से बचाता है l खाली पेट छुहारा खाने के अनगिनत फायदे हैं l जिनमें से कुछ फायदे बहुत ही प्रभावशाली हैं l छुहारा कैंसर जैसे घातक रोग से बचाव करता है l इसके अंदर एंटी ट्यूमर और एंटी कैंसर गुण पाया जाता है l जो कैंसर के लक्षण को काम करता है l तथा कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाता है l
8. एनीमिया रोगी के लिए फायदेमंद l
छुहारा एनीमिया की रोगियों के लिए बहुत बेहतरीन और पावरफुल ड्राई फ्रूट है l इसके अंदर पाया जाने वाला आयरन खून को बढ़ाने और खून बनाने का काम करता है l खाली पेट छुहारा खाने से फायदा और भी दोगुना हो जाता है l
आयुर्वेद में छुहारा के अनगिनत फायदे बताए गए हैं l यह बिना किसी दुष्प्रभाव के ही फायदा करता है l इस तथ्य से यह साबित होता है l कि खून को बनाने और एनीमिया रोगियों रोग में राहत देने के लिए खाली पेट छुहारा खाने के फायदे देखे जा सकते हैं l
FAQ.
Q.छुहारा क्या है l
A.छुहारा एक ड्राई फ्रूट है l जिसको कई नाम से पुकारा जाता है l छुहारा को सूखा खजूर के नाम से भी जाना जाता है l इसके लगातार सेवन से दिल मजबूत होता है l तथा यह ड्राई फ्रूट के साथ इस्तेमाल में लाया जाता है l आयुर्वेद में छुहारा खाने के अनगिनत फायदे बताए गए हैं l
Q.छुहारा कहाँ पैदा होता है l
A. छुहारा की पैदावार सबसे अधिक उत्तरी अफ्रीका, मिस्र, सीरिया और अरब में पैदा होता है l पाकिस्तान में भी छुहारे की पैदावार बड़े पैमाने पर होती है l तथा छुहारे की पैदावार में छुहारे को विश्व का पांचवा स्थान प्राप्त है l
Q.छुहारे में कौन कौन से पोषक तत्व होते हैं?
A. छुहारे के अंदर कई अहम पोषक तत्व होते हैं l जिसमें से आयरन विटामिन B6 कॉपर पोटेशियम मैंगनीज प्रोटीन फाइबर तथा एंटीऑक्सीडेंट होता है l
Q.छुआरे और खजूर में क्या अंतर है?
A. खजुरा छुहारा दोनों एक ही प्रजाति के होते हैं l खजूर थोड़ा रसीला होता है l तथा छुहारा सूखा हुआ तथा ड्राई फ्रूट में इस्तेमाल होने वाला खजूर है l दरअसल सूखा हुआ खजूर ही छुहारा होता है l खजूर के कच्चे फल को सुखाकर इस्तेमाल किया जाता है l जिसे छुहारा कहा जाता है l
Q.सुबह खाली पेट छुहारे खाने से क्या होता है?
A. खाली पेट छुहारा खाने के फायदे दिल को मजबूती और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में देखे जा सकते हैं छुहारा खाली पेट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होता है l तथा यह आयरन की कमी को भी पूरी करता है l
छुहारे खाने का सही तरीका क्या है?
Q.सुबह खाली पेट छुहारे खाने से क्या होता है?
A. खाली पेट छुहारा खाने के फायदे दिल को मजबूती और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में देखे जा सकते हैं छुहारा खाली पेट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होता है l तथा यह आयरन की कमी को भी पूरी करता है l
Q.छुहारे खाने का सही तरीका क्या है?
A. छुहारे को कई अलग तरीकों से किया जाता है मगर इसका सही तरीका है इसे खाने से पहले तीन से चार घंटे पानी में भिगोकर रख दें उसके बाद इसे खाली पेट डायरेक्ट खाएं या फिर दूध में पका कर खाएं यह दोनों तरीके आपके लिए सही है तथा कुछ लोग छुहारे को दूध में उबालकर रात में सोने से पहले इसका सेवन करते हैं।
इसके अलावा आप 1 गिलास दूध में रातभर छुहारे को भिगोकर अगले दिन इसका सेवन कर सकते हैं। छुहारे को किसी भी समय खाया जा सकता है l मगर इसका अधिक लाभ लेने के लिए खाली पेट छुहारा खाने के फायदे अधिक होते हैं l